أن تكون لائقًا وقويًا لتجنب الأنفلونزا والبرد في اليابان.

إعطاء لائق وصحي لتجنب الأنفلونزا والبرد في اليابان

في العالم السريع اليوم ، فإن صيانة الصحة الجيدة مهمة للغاية ، بغض النظر عما إذا كانت
أنت سكان اليابان أو تخطط لزيارة.
الشيء المهم هو الاستمتاع بوقتك وتجنب المرض العام مثل الأنفلونزا و
سيساعدك هذا الدليل البارد الشامل على الحصول على معلومات قيمة و
نصائح حول كيفية جعل نظام المناعة لديك قويًا وحماية هذه الأشياء.
فيروسات مزعجة أثناء الإقامة في اليابان

فهم البيئة اليابانية

اليابان بلد جميل معروف بالثقافة الوفيرة.
والمدن الصاخبة. ومع ذلك ، يمكن القيام بمناخ البلاد والبيئة.
مختلف تمامًا عما قد تكون على دراية به
فهم هذه العوامل للتحضير لموسم أفضل.
مريض

* تغير المناخ * :
يواجه اليابان مواسم مختلفة.
قد تكون تحديات الشتاء باردة وجافة ، مما يتيح لك أن تكون حساسًا للتنفس.
من ناحية أخرى ، الصيف حار ورطب ، وخلق ظروف.
لانتشار الفيروسات المختلفة
فهم هذه التغييرات الموسمية
مفتاح مهم لحماية صحتك

* الحشد في المدينة
: مدينة اليابان مكتظة بالسكان.
إمكانية الاتصال بالأشخاص المصابين بأمراض معدية
سواء كنت تسافر بالقطار المليء بالفوضى أو المسح المناطق الحيوية
كن حذرا.

الاعتبار الثقافي
: غالبًا ما تشارك العادات اليابانية في عينة قريبة.
الاتصال ، مثل المنحنى والعد وتبادل بطاقات العمل ، في حين أن هذه الإيماءات
من الضروري بناء العلاقات. يمكنهم أيضًا زيادة خطر الإصابة
انتقال إذا كان شخص ما مريضًا

أولويات الطعام الصحي

الكلمات التي”أنت ما تأكله” لا يمكن أن يكون صحيحًا ، والحفاظ على التوازن.
والغذاء الغذائي هو أساس الصحة الجيدة ، خاصة عندما تكون أنت
في البلدان الأجنبية ، هذه هي الطريقة التي يمكنك بها اختيار طعام ذكي في اليابان:

وتشمل الفوائد الصحية الأسماك الطازجة والخضروات والأرز.
طعامك غني بالمواد الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي
يمكنك زيادة الجهاز المناعي الخاص بك.

الحفاظ على الرطوبة.
: شرب كمية كافية من الماء أمر مهم للبئر بشكل عام.
الشاي الأخضر الياباني هو خيار رائع ، معروف جيدًا بمضادات الأكسدة و
خصائص التحصين

قلل من الأطعمة المصنعة إلى الحد الأدنى : في حين أن اليابان لديها حصة مريحة
الغذاء الموجود مسبقًا ، حاول الحد من وجباتك الخفيفة ومعالجتك وسريعة.
الطعام. اختر الطعام الطازج محلي الصنع عندما يكون ذلك ممكنًا

استكشاف محلات السوبر ماركت المحلية : تقدم محلات السوبر ماركت اليابانية مجموعة متنوعة من
منتجات جديدة وخيارات صحية ، استخدم الفرصة لتخزين الفاكهة.
والخضروات للتأكد من حصولك على الفيتامينات والمعادن

بما في ذلك التمرين المنتظم

التمرين هو عمود دولي صحي ومجموعة متنوعة من اليابانيين.
فرص للعيش بنشاط:

فنون القتال
: فكر في تعلم فنون القتال مثل الكاراتيه أوالجودو ليس فقط
لكنك ستتعرف فقط على مهارات الدفاع عن النفس ولكن أيضًا
قم بتناسب الجسم

* المشي لمسافات طويلة * :
اليابان لديها طريق المشي لمسافات طويلة جميلة من جبل فوجي الشهير.
إلى الغابة الخضراء ، يعد التسلق طريقة رائعة للعيش أثناء الاستمتاع
الجمال الطبيعي للبلد

* المشي كل يوم * :
المشي هو وصول وطريقة فعالة لتناسب.
مدينة اليابان ودية للمشاة ، مما يجعل من السهل الجمع كل يوم.
امشي إلى أنشطتك اليومية

اليوغا و Taichi
: يمكن أن تساعد هذه التمارين المنخفضة التأثير في التحسن.
المرونة والتوازن والبئر ، والبحث عن محلي أو عبر الإنترنت
موارد البدء

التكيف مع الخطالممارسة الصحية المحلية

اليابان لديها تاريخ طويل من الممارسة الصحية الشاملة التي يمكن أن تؤدي إلى
تعتبر صحتك العامة هذه الأشياء في روتينك:

يشتهر بالينابيع الساخنة الطبيعية ، والمعروفة أيضًا باسم
يمكن أن تساعدك في المياه الغنية بهذه المعادن
قم بزيادة الجهاز المناعي الخاص بك

* التأمل * :
استكشف فن التأمل والوعي ، والتي يمكن القيام بها.
تقليل التوتر وزيادة صحتك العقلية وجسمك.

العلاجات العشبية : الطب التقليدي الياباني ، المعروف أيضًا باسم كامبو
استخدم العلاجات العشبية لمختلف الأمراض. استشر العمال المحليين من أجل
التوصيات الشخصية

* الوخز بالإبر * :
إذا كنت منفتحًا على العلاج البديل للوخز بالإبر ،
ممارسة على نطاق واسع في اليابان وقادرة على تعزيز الحياة الكلية.

إشعار إلىmoshijapan.com

] (https://www.example.com/moshijapan.com)(3×1003]

للحصول على أحدث التحديثات ومعلومات متعمقة حول كيفية الحفاظ على اللياقة والصحة في اليابان.
مع تجنب الأنفلونزا ووجود نزلة برد لزيارتها ، لديهم وظيفة محددة.
القيمة التي توفر معلومات قيمة حول هذا الموضوع Chuyênmục CủAmoshijapan.com
là website chuyêncậpnhậtthông tin mớinhấtvềchủ
مناسب وصحي لتجنب الأنفلونزا والبرد في اليابان.
moshijapan.comKhámpháthêmvề الحفاظ على صحة صحية لتجنب الأنفلونزا.
وبرد في اليابان bạnnhé.*

أسئلة شائعة
(أسئلة شائعة)

1
كيف يمكنني إضافة جهاز المناعة الخاص بي في اليابان؟

لزيادة نظام المناعة في اليابان للتركيز على طعام متوازن غني بالذات.
الخضروات والأسماك والشاي الأخضر تشمل ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة والنظر فيها.
استكشاف الممارسات الصحية المحلية مثل onsen والتأمل

2 هل هناك طعام محدد يجب أن أجربه في اليابان من أجل صحة جيدة؟

نعم ، يحتوي الطعام الياباني على مجموعة متنوعة من الخيارات الصحية. جرب السوشي ساشيمي.
حساء ميسو و natto
لتجارب الغذاء الغذائية

3
ماذا علي أن أفعل إذا شعرت بالمرض في اليابان؟

إذا كنت تشعر بالمرض ، فأنت بحاجة إلى رؤية طبيب ياباني.
نظام الرعاية الصحية المتطور بشكل جيد مع الأطباء الذين يتحدثون الإنجليزية في التخصص
المدينة.

4
كيف يمكنني علاج الأمراض المعدية مثل الأنفلونزا والبرد؟

في منطقة الأحياء الفقيرة؟

في منطقة مزدحمة ، تدريب جيد على النظافة عن طريق غسل الأيدي في كثير من الأحيان.
ارتداء قناع إذا لزم الأمر وتجنب الاتصال الوثيق مع الشخص الذي
يبدو مريضًا

5
هل هناك تأمين على السفر عند زيارة اليابان؟

نعم ، يوصى بتغطية تأمين السفر.
في حالات الطوارئ عند زيارة اليابان ، يمكن أن يكون هذا الشيء واثقًا من أنك ستتلقى الرعاية المناسبة.
في حالة المرض أو الإصابة

مفاتيح
الكلمات

• قل مرحبا
  Japanense
• تعلم اليابان
  عبر الإنترنت
• قلشكرا لك في اليابان
  2024
• Discovery Japan 2024

• العمل في اليابان

• [1]

• [2]
• [3]