5 حيل لتقليل نسبة الناس الكسول -

قلل من كمية الطعام التي يتم تناولها
قلل من كمية الطعام قليلاً حتى تكون الكمية مناسبة للجسم.
يتجنب الصيام تمامًا لأنه سيؤدي إلى تشتهي الجسم من الطعام وتناول الطعام أكثر في الوجبة التالية.
تناول الأطعمة عالية في الألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب ليست مصقول.
تساعد الألياف على أن تكون كاملة وتساعد الجهاز الهضمي.صنع لا يثير الدهشة
شرب ما يكفي من الماء
يساعد الماء على أن يكون ممتلئًا ويساعد نظام التمثيل الغذائي.يجعل فقدان الوزن أسهل
تمرين الضوء مثل المشي السريع والسباحة
أو ركوب الدراجاتالتمرين 3-4 مرات في الأسبوع
الدقيقة كافية
النوم بما فيه الكفاية
سيساعد النوم الكافي على تقليل الشهية ويساعد الجسم على الحرق بشكل أفضل.

5 حيل لتقليل نسبة الناس الكسول