Die großen Beine der faulen Version 2024

Walking oder Radfahren zur Arbeit
Anstatt zu fahren, nur zu gehen oder zu fahren, um 30 am Tag zu arbeiten
Minuten können dazu beitragen, die Beine klar zu verringern.

Wählen Sie eine Treppe anstelle des Aufzugs . Wann immer möglich
Gehen Sie die Treppe hinauf, anstatt den Aufzug zu verwenden.
Die Treppe ist eine großartige Möglichkeit, Beinmuskeln zu trainieren, Beinmuskeln zu helfen und Ihre Beine kleiner aussehen zu können.

Sitzen eines stabilen Stuhls
Beim Sitzen, Arbeiten oder FernsehenWählen Sie einen stabilen Stuhl und unterstützen Sie Ihren Rücken gut.
Wenn Sie auf einem ungünstigen Stuhl sitzen, können Sie die Beinmuskeln zusammenziehen, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Lassen Sie die Beine größer aussehen.

Vermeiden Sie es, enge Hosen zu tragen
Durch die engen Hosen werden die Beine größer aussehen. Tragen Sie also lose Hosen.
Das ist nicht zu eng

Backschenkel
Die Oberschenkelmassage ist eine großartige Möglichkeit, die Durchblutung zu stimulieren und die Schwellung der Beine zu verringern. Sieht kleiner aus.

Genug Wasser trinken
Das Trinken von genügend Wasser verhindert eine Schwellung, was die Ursache der Beine ist, um größer auszusehen.

Essen Sie Lebensmittel mit hohem Faser
Lebensmittel mit hohem Faser helfen Ihnen dabei, sich länger voll zu fühlen und das Essen und Essen zu verhindern.

aerobe Übung
Aerobe Übung 如 跑步 游泳 oder
Laufen Fahrräder können dazu beitragen, überschüssiges Fett zu verbrennen und die Beine kleiner aussehen zu lassen.