Geben Sie in Japan fit und gesund, um Influenza und Kälte zu vermeiden
In der heutigen schnellen Welt ist eine gute Erhaltung der Gesundheit sehr wichtig, unabhängig davon, ob
Sie sind Einwohner Japans oder planen einen Besuch.
Das Wichtigste ist, Ihre Zeit zu genießen und allgemeine Krankheiten wie Influenza zu vermeiden und
Dieses umfassende Kalthandbuch hilft Ihnen dabei, wertvolle Informationen zu haben und
Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stark machen und diese Dinge schützen können.
Nervige Viren während des Aufenthalts in Japan
Verstehen Sie die japanische Umgebung
Japan ist ein wunderschönes Land, das für reichlich vorhandene Kultur bekannt ist.
Und geschäftige Städte. Das Klima und die Umwelt des Landes können jedoch geschehen.
Ganz anders als das, mit dem Sie vertraut sein mögen
Verstehen Sie diese Faktoren, um sich auf die bessere Saison vorzubereiten.
Krank
* Klimawandel * :
Japan erlebt verschiedene Jahreszeiten.
Die Winterherausforderungen können kühl und trocken sein, sodass Sie atmungsempfindlich sind.
Andererseits ist der Sommer heiß und feucht und erzeugt Bedingungen.
Für die Verbreitung verschiedener Viren
Das Verständnis dieser saisonalen Veränderungen ist
Wichtiger Schlüssel zum Schutz Ihrer Gesundheit
* Die Menge in der Stadt
: Die Stadt Japans ist dicht besiedelt.
Die Möglichkeit, Menschen mit übertragbaren Krankheiten zu kontaktieren
Egal, ob Sie mit dem Zug reisen, der voller Chaos ist oder lebhafte Bezirke befragt
Seien Sie vorsichtig.
Kulturelle Überlegung
: Japanische Zoll sind häufig in eine enge Stichprobe verwickelt.
Kontakt, wie zum Beispiel das Rollen, Zählen und Austausch von Visitenkarten, während diese Gesten
Es ist für den Aufbau von Beziehungen notwendig. Sie können auch das Risiko von erhöhen
Übertragung Wenn jemand krank ist
Die Prioritäten gesunder Lebensmittel
Die Wörter, die“Du bist das, was du isst“ kann nicht wahr sein und das Gleichgewicht bewahren.
Und Ernährungsmittel sind die Grundlage für eine gute Gesundheit, insbesondere wenn Sie
Im Ausland können Sie in Japan ein intelligentes Essen auswählen:
Zu den gesundheitlichen Vorteilen zählen frischer Fisch, Gemüse und Reis.
Ihr Essen ist reich an essentiellen Nährstoffen und Antioxidantien, die
Sie können Ihr Immunsystem erhöhen.
Feuchtigkeit beibehalten.
: genug Wasser trinken ist wichtig für das insgesamt Bohrung.
Japanischer grüner Tee ist eine gute Wahl, bekannt für Antioxidantien und
Immunisierungseigenschaften
Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel auf ein Minimum : Während Japan einen komfortablen Anteil hat
Versuchen Sie, Ihre Snacks im Voraus zu beschränken, verarbeitet und schnell.
Essen. Wählen Sie nach Möglichkeit hausgemachtes frisches Essen
Entdecken Sie lokale Supermärkte : Japanische Supermärkte präsentieren eine Vielzahl von
Frische Produkte und gesunde Optionen nutzen Sie die Möglichkeit, Früchte zu fördern.
Und Gemüse, um sicherzustellen, dass Sie Vitamine bekommen undMineralien
einschließlich regulärer Bewegung
Bewegung ist eine gesunde internationale Säule und eine Vielzahl von Japanisch.
Möglichkeiten, aktiv zu leben:
Kampfkunst
: Betrachten Sie das Erlernen von Kampfkünsten wie Karate oderJudo. Nicht nur
Aber Sie werden nur über Selbstverteidigungsfähigkeiten lernen, aber auch auch
Passen Sie in die Karosserie
* Wanderung * :
Japan hat eine wunderschöne Wanderroute vom berühmten Mt. Fuji.
In den grünen Wald ist das Klettern eine großartige Möglichkeit zum Genießen, um zu leben
Natürliche Schönheit des Landes
* jeden Tag laufen * :
Gehen ist ein Zugang und eine effektive Möglichkeit, sich zu passen.
Die Stadt Japan ist freundlich zu Fußgängern und macht es jeden Tag leicht zu kombinieren.
Gehen Sie in Ihre täglichen Aktivitäten
Yoga und Taichi
: Diese niedrigen Übungen können helfen, sich zu verbessern.
Flexibilität, Gleichgewicht und gut gehen, suchen nach lokaler oder online
Ressourcen starten
passen Sie sich an die Linie anLokale Gesundheitspraxis
Japan hat eine lange Geschichte der ganzheitlichen Gesundheitspraxis, die dazu führen kann
Ihre allgemeine Gesundheit berücksichtigt diese Dinge für Ihre Routine:
Berühmt für natürliche heiße Quellen, auch bekannt als
Onsens, das in diesen Mineralien reichhaltigen Wasser in Wasser hilft, kann Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und
Erhöhen Sie Ihr Immunsystem
* Meditation * :
Erforschen Sie die Kunst der Meditation und des Bewusstseins, die getan werden kann.
Reduzieren Sie Stress und erhöhen Sie Ihre geistige Gesundheit und Ihren Körper.
Kräutermittel : Japanische traditionelle Medizin, auch als Kampo bekannt
Verwenden Sie Kräutermittel für verschiedene Krankheiten. Konsultieren Sie lokale Arbeitnehmer für
Persönliche Empfehlungen
* Akupunktur * :
Wenn Sie für eine alternative Behandlung von Akupunktur offen sind,
In Japan ausgiebig praktizieren und das Gesamtleben fördern.
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Häufige Fragen
(Gemeinsame Fragen)
1
Wie kann ich mein Immunsystem in Japan hinzufügen?
Um Ihr Immunsystem in Japan zu erhöhen, um sich auf ein ausgewogenes Lebensmittel zu konzentrieren, das reich an frisch ist.
Gemüse, Fisch und grüner Tee beinhalten regelmäßige Bewegung und Überlegungen.
Erforschen Sie lokale Gesundheitspraktiken wie Onsen und Meditation
2 Gibt es ein bestimmtes Essen, das ich in Japan für eine gute Gesundheit probieren sollte?
Ja, japanisches Essen hat eine Vielzahl von Gesundheitsoptionen. Probieren Sie Sushi Sashimi.
Miso -Suppe und Natto
Für Ernährungsnahrungserlebnisse
3
Was soll ich tun, wenn ich mich in Japan krank fühle?
Wenn Sie sich krank fühlen, müssen Sie einen japanischen Arzt aufsuchen.
Das gut entwickelte Gesundheitssystem mit Ärzten, die in Major Englisch sprechen
Stadt.
4
Wie kann ich Infektionskrankheiten wie Influenza und Kälte behandeln?
in einem Slumbereich?
In einer überfüllten Gegend, ein gutes Hygiene -Training, das oft Hände waschen.
Bei Bedarf eine Maske tragen und einen engen Kontakt mit der Person vermeiden, die
Sieht krank aus
5
Gibt es eine Reiseversicherung bei Japan?
Ja, es wird empfohlen, eine Reiseversicherung zu versichern.
Notfall Bei Japan kann dieses Ding zuversichtlich sein, dass Sie eine angemessene Pflege erhalten.
Bei Krankheiten oder Verletzungen
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