Gestresst, Schlaflosigkeit

Stress ist ein Faktor, der uns Schlaflosigkeit macht.
Welcher Stress aus vielen Gründen auftreten kann, wie z. B. Gesundheitsprobleme
Familienprobleme, Finanzierungsprobleme, LernproblemeArbeitsprobleme usw.
Wenn wir Stress habenDer Körper wird das Cortisolhormon freisetzen.
Das ist ein Hormon, das das Herz schneller schlagen lässtHöherer Blutdruck
Und der Körper ist in der WachsamkeitWelches ist ein Zustand, dass der Körper nicht bereit ist zu schlafen
Darüber hinaus veranlasst Stress auch das Gehirn, Neurotransmitter wie Adrenalin freizusetzen.
(Adrenalin) und Noreponefrin(Noradrenalin) kam zu viel heraus.
In dem diese beiden nervösen Substanzen aufmerksam machenunruhig
Und nicht still

Stress kann auch zu anderen Symptomen führen.Das macht uns Schlaflosigkeit wie

• Muskelverspannungen

• Kopfschmerz

• Müde

• Kurzmeditation

• Amnesie

• Oder oft hungrig

• Gewichtszunahme oder schnell abnehmen

• Einfach zu irritieren

• Depression

• Angst

• Besessen von dem Problem

• Schlaflosigkeit. Wenn Sie also Stress habenUnd kann nicht schlafen
  Sie sollten versuchen, Stress auf verschiedene Weise zu bewältigen, z. B.

• Finden Sie Zeit, um sich selbst auszuruhen

• Regelmäßiges Training

• Nützliche Lebensmittel essen

• Vermeiden Sie Alkohol und Getränke mit Koffein

• Entspannung üben, z. B. Meditation, tiefes Atmen
  Massage

• konsultieren Sie einen Arzt oder mentalen Experten, wenn Stress und Schlaflosigkeit schwer und chronisch