Horaire des aliments, réduisant le poids 2024

Tableau de perte de poids2024

La perte de poids est difficile.
Mais ce n’est pas impossibleAvec planification et engagement
Vous pouvez certainement atteindre des objectifs de perte de poids.
L’horaire des aliments suivants est un moyen de vous aider à perdre du poids en toute sécurité et efficacement.

petit-déjeuner

• yaourt bas en gras avec des baies et du granola
• Pain holt avec beurre d’arachide et fruits
• Oeufs en bouilli avec des légumes
• crêpes avec des fruits et du sirop d’érable
• Smoothies aux fruits et légumes à feuilles vertes

déjeuner

• salade de poitrine de poulet avec vinaigrette à salade faible en gras
• soupe aux
• Pâtes avec sauce et légumes de fruits de mer
• Riz brun avec des légumes frits

dîner

• Saumon grillé avec des légumes grillés
• Poulet grillé sans peau avec des légumes cuits à la vapeur
• Remuer le tofu frit avec des légumes
• Pâtes et pepsto et légumes
• Front de légumes Holweet Pizza Holweet

Snacks

• Fruit
• légumes
• haricots
• graine
• yaourt faible en gras

Autres recommandations

• Boire au moins 8 verres par jour.
• Exercice au moins 30
  Minutes par jour
• dorment suffisamment
• Gestion des stress
• Évitez les aliments transformés et le sucre

Remarque:

• Ce tableau n’est qu’une ligne directrice.
  Vous pouvez vous adapter à votre goût et à vos objectifs pour perdre du poids.
• devrait consulter un médecin ou un expert nutritionnel avant de commencer le calendrier des aliments. Perte de poids