Les grosses jambes de la version paresseuse 2024

Marche ou vélo au travail
Au lieu de conduire, juste marcher ou faire du vélo pour travailler 30 par jour
Les minutes peuvent aider à réduire clairement les jambes.

Choisissez un escalier au lieu de l’ascenseur . Chaque fois que possible
Choisissez de monter les escaliers au lieu d’utiliser l’ascenseur.
Les escaliers sont un excellent moyen d’exercer, les muscles des jambes et d’aider vos jambes plus petites.

Assis une chaise stable
Lorsque vous êtes assis, à travailler ou à regarder la télévisionChoisissez une chaise stable et soutenez bien votre dos.
S’asseoir sur une chaise défavorable vous ferait contracter les muscles des jambes pour maintenir l’équilibre.
Rendez les jambes plus grandes.

Évitez de porter un pantalon serré
Le pantalon serré agrandira les jambes, alors choisissez de porter un pantalon lâche.
Ce n’est pas trop serré

Cuire les cuisses
Le massage de la cuisse est un excellent moyen de stimuler la circulation sanguine et de réduire le gonflement des jambes. Ayez plus petit.

Boire suffisamment d’eau
Boire suffisamment d’eau aidera à prévenir l’enflure, ce qui est la cause des jambes à paraître plus gros.

mangent des aliments riches en fibres
Les aliments riches en fibres vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps et aideront à empêcher manger et manger.

Exercice aérobie
Exercice aérobie 如 跑步 游泳 ou
Les vélos de course peuvent aider à brûler l’excès de graisse et à rendre les jambes plus petites.