게으른 꼭두각시 감소

거친 사람처럼 인형의 감소는
운동이나 소량의 운동없이 체중 감량
체중 감량의 간단한 원리로식이 제어에 중점을 둡니다.
몸이 매일 화상을 입는 것보다 몸이 에너지를 줄이게하는 것입니다.
신체가 지방을 대신 에너지로 사용하도록합니다.

체중 감량 방법다음과 같습니다

• 음식의 양을 통제
  각 식사에서 음식의 양을 줄임으로써20-30% 감소 할 수 있습니다.
  또는 배가 고프지 않도록 음식을 더 많은 식사로 나눌 수 있습니다.
• 건강 식품 선택
  섬유질, 고 단백질 및 저지방, 예를 들어 야채 및 과일과 같은 음식을 선택함으로써
  곡물은 연마되지 않습니다.비고 고기, 콩 및 두부
• 디저트와 같은 설탕과 지방이 많은 음식을 피하십시오
  청량 음료, 청량 음료, 튀긴 음식, 준비된 음식등
• 충분한 물을 마신다
  물은 신체의 신진 대사를 자극하는 데 도움이 될 것입니다.

다이어트 컨트롤 외에도
체중 감량 -같은 체중은 소량의 운동을 증가시킬 수 있습니다.같이오다
하루 30 분 동안 걷기, 농담, 자전거 타기 또는 호기성 댄스와 같은
일주일에 5 일 이상

충돌 사람처럼 체중 감량시주의

• 는 굶어 죽지 않아야합니다.건강에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에
• 는 체중 감량을 시작하기 전에 의사 나 영양사와 상담해야합니다.
  특히 만성 질환이있는 사람들
• 는 점차적으로음식의 양을 작은 단위로 줄입니다
  신체가 조정하기 위해.

활발한 사람과 같은 체중 감량은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 체중 감량, 무거운 운동보다 오래 걸릴 수 있습니다.
체중 감량만큼 체중 감량만큼이나 명확하지 않을 수 있습니다.
하지만
가혹한 사람처럼 체중 감량은 운동 시간이 거의 없거나 게으른 운동 시간을 가진 사람들에게 좋은 선택입니다.