게으른 버전 2024의 큰 다리

작업을 위해 걷기 또는 자전거를 타기
운전하는 대신, 하루에 30 일을 걷기 위해 걷거나 자전거를 타는 대신
분은 다리를 명확하게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

엘리베이터 대신 계단을 선택하십시오 . 가능할 때마다
엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 올라가도록 선택하십시오.
계단은 운동, 다리 근육을 운동하고 다리가 더 작게 보이도록 돕는 좋은 방법입니다.

안정적인 의자에 앉아
앉거나 일하거나 TV를 볼 때안정적인 의자를 선택하고 등을 잘지지하십시오.
불리한 의자에 앉아 있으면 다리 근육을 수축하여 균형을 유지합니다.
다리를 더 크게 보이게하십시오.

단단한 바지를 입지 마십시오
단단한 바지는 다리를 더 크게 보이게하므로 느슨한 바지를 입으십시오.
그것은 너무 빡빡하지 않습니다

베이킹 허벅지
허벅지 마사지는 혈액 순환을 자극하고 다리의 붓기를 줄이는 좋은 방법입니다. 더 작게 보입니다.

충분한 물을 마신다
충분한 물을 마시는 것은 붓기를 방지하는 데 도움이됩니다. 이는 다리가 더 크게 보일 수있는 원인입니다.

섬유질이 많은 음식을 먹는다
섬유질이 풍부한 음식은 더 오래 느끼고 식사와 식사를 방지하는 데 도움이됩니다.

호기성 운동
호기성 운동 如 exercise 游泳 또는
자전거를 달리는 것은 과도한 지방을 태우고 다리를 더 작게 보이게 할 수 있습니다.