체중을 줄이는 사람들을위한 음식은 깨끗하지 않습니다.

2024 년에 깨끗하지 않은 체중 감량 사람들을위한 음식은 일반적으로 처리됩니다.
설탕이 많은 음식높은 나트륨 음식지방이 많은 음식
이 음식은 칼로리가 높고 영양소가 낮은 경향이 있습니다.체중 증가로 이어질 수 있습니다
인공, 방부제 및 기타 첨가제를 포함하는 경우가 종종 있습니다
그것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다

• 가공 식품 : 산업 공정을 통과 한 음식입니다.
  훈제, 산세, 냉동, 건조 또는 다양한 화학 물질 첨가와 같은
  저장 수명을 연장하거나 맛을 더합니다가공 식품에는 종종 소금 설탕의 양이 있습니다.
  그리고 높은 지방, 이득 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

  

• 고 설탕 음식 : “고 설탕 음식”
  단위당 15 그램 이상의 설탕을 함유 한 음식을 의미합니다.
  이 음식은 일반적으로 디저트, 에너지 음료와 같은 가공 식품입니다.
  청량 음료와 달콤한 우유 제품
  설탕이 많은 음식은 혈당 수치를 빠르게 증가시킬 수 있습니다.
  이것은 지방과 비만으로 이어질 수 있습니다.

  

• 높은 나트륨 식품 :
  “높은 나트륨 식품”은 600 개 이상의 나트륨이있는 음식을 의미합니다.
  밀리그램이 음식은 일반적으로 가공 식품입니다.
  얼어 붙은 음식, 소스 및 양념
  높은 나트륨 식품은 고혈압을 유발할 수 있습니다.
  관상 동맥 질환 및 신장 질환으로 이어질 수 있습니다.

• 지방이 많은 음식 : 지방이 30% 이상인 음식을 언급 함
  모든 칼로리 중”고지방 식품”은 일반적으로 튀긴 음식입니다.
  마른 고기를 곁들인 음식고지방 우유 제품을 곁들인 식품
  그리고 일부 가공 식품고지방 식품은 높은 콜레스테롤 수치를 유발할 수 있습니다.
  관상 동맥 질환으로 이어질 수있다