caminhada ou ciclismo para o trabalho
Em vez de dirigir, apenas caminhar ou andar de bicicleta para trabalhar 30 por dia
Os minutos podem ajudar a reduzir claramente as pernas.Escolha uma escada em vez do elevador . Sempre que possível
Escolha subir as escadas em vez de usar o elevador.
A escada é uma ótima maneira de se exercitar, os músculos das pernas e ajudar suas pernas parecerem menores.sentado uma cadeira estável
Ao sentar, trabalhar ou assistir TVEscolha uma cadeira estável e apoie bem suas costas.
Sentado em uma cadeira desfavorável faria com que você contraia os músculos das pernas para manter o equilíbrio.
Fazer as pernas parecerem maiores.Evite usar calças apertadas
As calças apertadas farão com que as pernas pareçam maiores, então escolha usar calças soltas.
Isso não é muito apertadocoxas de assadeira
A massagem na coxa é uma ótima maneira de estimular a circulação sanguínea e reduzir o inchaço das pernas. Parece menor.bebe água suficiente
Beber água suficiente ajudará a evitar o inchaço, que é a causa das pernas para parecer maior.Coma alimentos ricos em fibras
Os alimentos ricos em fibras ajudarão você a se sentir cheio por mais tempo e a evitar comer e comer.Exercício aeróbico
Exercício aeróbico 如 跑步 游泳 ou
As bicicletas em execução podem ajudar a queimar o excesso de gordura e fazer com que as pernas pareçam menores.
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