Dê ajuste e saudável para evitar influenza e frio no Japão
No mundo rápido hoje, boa manutenção da saúde é muito importante, independentemente de
Você é um morador do Japão ou planeja uma visita.
O importante é aproveitar seu tempo e evitar doenças gerais, como influenza e
Este manual abrangente de frio ajudará você a ter informações valiosas e
Dicas sobre como tornar seu sistema imunológico forte e proteger essas coisas.
Vírus irritantes durante a permanência no Japão
Entenda o ambiente japonês
O Japão é um belo país que é bem conhecido para a cultura abundante.
E cidades movimentadas. No entanto, o clima e o ambiente do país podem ser feitos.
Bem diferente do que você pode estar familiarizado
Entenda esses fatores para se preparar para a melhor temporada.
Doente
* Mudança climática * :
O Japão experimenta diferentes estações.
Os desafios de inverno podem ser frios e secos, permitindo que você seja sensível à respiração.
Por outro lado, o verão é quente e úmido, criando condições.
Para a disseminação de diferentes vírus
Entender essas mudanças sazonais é
Chave importante para proteger sua saúde
* A multidão na cidade
: A cidade do Japão é densamente povoada.
A possibilidade de entrar em contato com pessoas com doenças transmissíveis
Se você viaja de trem, cheio de caos ou pesquisando distritos animados
Tenha cuidado.
Consideração cultural
: Os costumes japoneses geralmente estão envolvidos em uma amostra fechada.
Contato, como curvação, contagem e troca de cartões de visita, enquanto esses gestos
É necessário para construir relacionamentos. Eles também podem aumentar o risco de
Transmissão se alguém estiver doente
As prioridades de alimentos saudáveis
As palavras que”Você é o que você come” não pode ser verdadeiro, manter o equilíbrio.
E os alimentos nutricionais são a base da boa saúde, especialmente quando você
Em países estrangeiros, é assim que você pode escolher um alimento inteligente no Japão:
Os benefícios à saúde incluem peixes frescos, vegetais e arroz.
Sua comida é rica em nutrientes e antioxidantes essenciais que
Você pode aumentar seu sistema imunológico.
Mantenha a umidade.
: Beber água suficiente é importante para o poço geral.
O chá verde japonês é uma ótima escolha, conhecida por antioxidantes e
Propriedades de imunização
Reduza os alimentos processados ao mínimo : Enquanto o Japão tem uma parcela confortável
Os alimentos continham com antecedência, tente limitar seus lanches, processados e rapidamente.
Comida. Escolha comida fresca caseira quando possível
Explore os supermercados locais : os supermercados japoneses apresentam uma variedade de
Produtos frescos e opções saudáveis, use a oportunidade de estocar frutas.
E vegetais para garantir que você obtenha vitaminas eMinerais
incluindo exercícios regulares
O exercício é um pilar internacional saudável e uma variedade de japonês.
Oportunidades de viver ativamente:
Artes marciais
: considere aprender artes marciais como karatê ouJudô. Não apenas
Mas você só aprenderá sobre habilidades de defesa automática, mas também
Ajuste o corpo
* caminhada * :
O Japão tem uma bela rota de caminhada do famoso Monte. Fuji.
Para a floresta verde, escalar é uma ótima maneira de viver enquanto desfruta
Beleza natural do país
* caminhando todos os dias * :
Caminhar é uma maneira de acesso e eficaz de se encaixar.
A cidade do Japão é amigável para os pedestres, facilitando a combinação todos os dias.
Entre em suas atividades diárias
Yoga e Taichi
: Esses exercícios de baixo impacto podem ajudar a melhorar.
Flexibilidade, equilíbrio e poço -estar procurando local ou online
Recursos iniciais
Adaptar -se à linhaPrática de Saúde Local
O Japão tem uma longa história de prática holística de saúde que pode levar a
Sua saúde geral considera essas coisas para sua rotina:
Famoso por fontes termais naturais, também conhecidas como
Onsens, imersão de água rica nesses minerais pode ajudar seu corpo a relaxar e
Aumente o seu sistema imunológico
* meditação * :
Explore a arte da meditação e da consciência, o que pode ser feito.
Reduza o estresse e aumente sua saúde mental e corpo.
Remédios à base de plantas : medicina tradicional japonesa, também conhecida como kampo
Use remédios à base de plantas para várias doenças. Consulte os trabalhadores locais para
Recomendações pessoais
* acupuntura * :
Se você está aberto para tratamento alternativo de acupuntura,
Praticando extensivamente no Japão e capaz de promover a vida geral.
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Perguntas comuns
(Perguntas comuns)
1
Como posso adicionar meu sistema imunológico no Japão?
Aumentar seu sistema imunológico no Japão para se concentrar em um alimento equilibrado rico em fresco.
Vegetais, peixes e chá verde incluem exercícios e considerações regulares.
Explore práticas de saúde locais como Onsen e Meditação
2 Existe um alimento específico que eu deveria experimentar no Japão para uma boa saúde?
Sim, a comida japonesa tem uma variedade de opções de saúde. Experimente o Sushi Sashimi.
Miso Sopa e Natto
Para experiências alimentares nutricionais
3
O que devo fazer se me sentir doente no Japão?
Se você se sentir doente, precisa consultar um médico japonês.
O sistema de saúde bem desenvolvido com médicos que falam inglês em major
Cidade.
4
Como posso tratar doenças infecciosas como influenza e frio?
em uma área de favela?
Em uma área lotada, um bom treinamento de higiene lavando as mãos com frequência.
Vestindo uma máscara, se necessário, e evitando um contato próximo com a pessoa que
Parece doente
5
Existe um seguro de viagem ao visitar o Japão?
Sim, é recomendável ter um seguro de viagem coberto.
Emergência Ao visitar o Japão, essa coisa pode estar confiante de que você receberá os cuidados apropriados.
No caso de doença ou lesão
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