ประโยคฮีลใจภาษาอังกฤษ 2567

Be gentle with yourself. บางครั้งตัวเราเองก็อาจเป็นคนที่โหดร้ายกับตัวเราเองที่สุด ไม่มีใครในโลกนี้รู้จักตัวคุณดีไปกว่าคุณ หรอก ดังนั้นจงเมตตาและให้อภัยตัวคุณเองเหมือนที่คุณจะทำกับเพื่อนๆ และคนที่คุณรัก

You are not alone. ทุกคนล้วนมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร คุณไม่ได้เผชิญเพียงลำพัง เสมอ มีคนที่รักและห่วงใยคุณและยินดีที่จะช่วยเหลือคุณอยู่เสมอ

Everything is temporary. ช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดก็จะผ่านไป ไม่มีอะไรที่จะคงอยู่ตลอดไป ทั้งความสุขและความทุกข์ ดังนั้นจงพยายามจดจำสิ่งนี้ไว้เมื่อคุณกำลังรู้สึกสิ้นหวัง

You are strong. คุณมีความแข็งแกร่งมากกว่าที่คุณคิดมาก คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมากมายในชีวิตของคุณ และคุณก็ยังคงอยู่อย่างเข้มแข็ง คุณสามารถเอาชนะความท้าทายใดก็ได้ที่เข้ามาในชีวิตของคุณ

Be grateful for what you have. มุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ แม้ว่ามันจะเป็นเพียงสิ่งเล็กๆน้อยๆ การขอบคุณสิ่งที่เรามีอยู่จะช่วยให้เรามีความสุขและขอบคุณในชีวิตมากขึ้น

Live in the present moment. อย่าจมอยู่กับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต จงพยายามมีชีวิตอยู่ فى الحاضر واستمتลกับช่วงเวลาที่คุณมีอยู่ ความสุขที่แท้จริงอยู่ فى اللحظةปัจจุบัน

Be kind to others. การทำดีกับผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองเช่นกัน ยิ่งคุณมีเมตตากับผู้อื่นมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

Take care of yourself. ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ และหาเวลาพักผ่อน ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

Seek professional help if you need it. หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณด้วยตัวเอง โปรดติดต่อนักบำบัดหรือที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรมให้เหมาะสมเพื่อขอความช่วยเหลือ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ