Chân to của phiên bản lười biếng 2024

đi bộ hoặc đạp xe để làm việc
Thay vì lái xe, chỉ đi bộ hoặc đi xe đạp để làm việc 30 mỗi ngày
Biên bản có thể giúp giảm chân rõ ràng.

chọn cầu thang thay vì thang máy . Bất cứ khi nào có thể
Chọn đi bộ lên cầu thang thay vì sử dụng thang máy.
Cầu thang là một cách tuyệt vời để tập thể dục, cơ chân và giúp chân của bạn trông nhỏ hơn.

ngồi một chiếc ghế ổn định
Khi ngồi, làm việc hoặc xem TVChọn một chiếc ghế ổn định và hỗ trợ tốt cho lưng của bạn.
Ngồi trên một chiếc ghế không thuận lợi sẽ khiến bạn co lại cơ chân để duy trì sự cân bằng.
Làm cho chân trông to hơn.

Tránh mặc quần bó sát
Quần bó sát sẽ làm cho chân trông to hơn, vì vậy hãy chọn mặc quần lỏng lẻo.
Không quá chặt chẽ

Đùi nướng
Massage đùi là một cách tuyệt vời để kích thích lưu thông máu và giảm sưng chân. Trông nhỏ hơn.

uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa sưng, đó là nguyên nhân của đôi chân trông to hơn.

Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ
Thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy đầy đủ lâu hơn và giúp ngăn ngừa ăn uống.

Bài tập thể dục nhịp điệu
Bài tập aerobic 如 跑步 游泳 hoặc
Chạy xe đạp có thể giúp đốt cháy chất béo dư thừa và làm cho chân trông nhỏ hơn.